您一定已经听说维生素E对我们的皮肤健康非常有用。人们并非每天都会服用这种类型的维生素E补充剂,以保持皮肤光亮,保持弹性和其他各种原因。但是,您知道维生素E对头发也有用吗?

了解维生素E

维生素E对人体的新陈代谢和消化系统非常有益,它将帮助将食物转化为能量,从而使整个身体正常运转。当您的维生素E摄入量有问题时,您的身体就有肌肉无力,共济失调和眼球震颤症状的风险。

维生素E分为两组:天然维生素E和合成维生素E。天然维生素E是从多种食物中获得的,例如坚果,玉米,葵花籽油,椰子。同时,合成维生素E是使用医学技术获得的。但是,通常价格要比天然维生素E便宜,只是合成维生素E对人体的吸收更困难。为了更有效,合成维生素E必须使用比普通维生素E大的剂量。

维生素E对头皮也有好处,可以减少发炎并恢复受损的毛囊,因为毛囊健康会影响头发的生长。维生素E是一种抗氧化剂,可修复头发中的组织。另外,维生素E可以改善头发的结构,并且对于防止脱发非常有效。

维生素E对头发有什么好处?

如果定期将维生素E涂在头发上,将会发生以下变化:

1.刺激头发生长

它的抗氧化剂成分可以改善头部所有部位甚至头皮的血液循环。健康的头发皮肤可以改善头发的生长,使其变得浓密而健康。

2.保持头发光泽

除了改善头发的组织和结构,维生素E还可以修复组织,因此头发变得更加明亮健康。您可以将维生素E护发油与几种天然成分混合使用,并从上至下进行按摩,以放松身心并获得良好的效果。

3.防止头发分叉

开叉可能是头发变脆的迹象。维生素E在头发中长期使用可治疗发梢。如果您希望它更有效,请使用等量的维生素E与橄榄油和椰子油。然后轻轻按摩,将其涂在头发上。按摩有助于改善头皮的血液循环。

4.减缓头发老化

皮肤和头发的衰老迹象会减缓,因为抗氧化剂可以增强和滋养身体组织。您还需要添加维生素D,以更有效地防止白发的出现。%title插图%num

维生素E油的十大好处

如何用维生素E护发?

了解维生素E的好处后,现在您可以尝试几种方法来摄取维生素E:

从食物中获取维生素E

吃富含维生素E的食物。除了上面已经提到的那些以外,您还可以在西兰花,菠菜和花生中找到它。根据Livestrong引用的《办公室膳食补充剂》,成人平均需要15毫克的维生素。维生素E将通过刺激氧气改善血液循环而从内部发挥作用。

以发油的形式使用维生素E

通常,这种维生素E以胶囊形式存在。如果您的头发干燥,则此疗法非常理想。如果您的头发是油性的,仍然可以轻轻使用。获得的好处是使您的发干更柔软健康。

洗发前使用

您也可以在使用洗发露之前使用它。慢慢涂抹并按摩头部,尤其注意分叉的两端。使用头套或浴帽静置一个小时,以使其吸收并更有效。

结合洗发水

当将其与洗发水混合使用时,将其冲洗掉不会丢失维生素E,它可以覆盖头发并温和滋润头发。

涂护发素

此护理适合干发。涂在头发上,等待五分钟,然后用冷水(纯水)洗净。通常护发素也含有维生素E,重复使用会产生效果。只是如果您的头发油腻,可以先尝试一下,无论它是否使头发油腻。

使用天然成分

您也可以将葡萄籽用于普通头发,将芝麻油用于油性头发,将胡萝卜油用于干发。当它包含维生素E时,可以在头发上少量使用。

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